Arrêter de fumer n’est pas une solution évidente mais constitue toujours une bonne décision. Meilleure oxygénation du corps, diminution du risque de maladies vasculaires et de cancer du poumon, concentration décuplée, impact positif sur l’entourage, l’organisme et l’environnement… Découvrez les effets positifs de l’arrêt du tabac avec la Mutuelle GSMC.
Quels sont les bienfaits de l’arrêt du tabac sur le corps ?
Respirer mieux, éviter certaines maladies, améliorer sa digestion, et même retrouver un teint lumineux… Les bienfaits de l’arrêt du tabac ne manquent pas et se ressentent rapidement.
LE SOUFFLE SE RENFORCE DÈS LES PREMIÈRES HEURES
Dès l’arrêt du tabac, les premiers effets positifs se font sentir :
- Au cours des premières heures d’arrêt du tabac, le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue. Pour faire simple, on est mieux oxygéné et l’on respire mieux.
- Au-delà de huit heures sans fumer, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang a diminué de moitié et l’oxygénation des cellules redevient normale.
- Après trois mois sans tabac, la toux et la fatigue s’envolent. Le souffle revient, on marche mieux et les pratiques sportives s’en trouvent grandement facilitées !
LE RISQUE DE DÉVELOPPER CERTAINES MALADIES S’ATTÉNUE
L’arrêt du tabac a également des intérêts à plus long terme en matière de santé :
- Après un an sans fumer, le risque d’accident vasculaire cérébral a grandement diminué. Le risque d’infarctus baisse lui aussi de manière significative.
- Au bout de cinq ans, on s’éloigne un peu plus du risque d’accident vasculaire cérébral. Celui-ci équivaut à celui d’un non-fumeur. Un bon argument pour ne pas baisser les bras !
- Dix ans après l’arrêt du tabac, la possibilité de développer certains cancers se raréfie. On est moins sujet aux cancers de la bouche, du poumon ou de la vessie.
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LA DIGESTION ET LA SEXUALITÉ S’AMÉLIORENT
Quelques semaines après avoir arrêté de fumer, on est moins disposé à souffrir de brûlures d’estomac. Et pour cause : la fumée a cessé d’irriter notre organisme. En toute logique, on digère mieux ! De même, au bout de quelques semaines sans cigarette, la sexualité s’améliore. Les troubles de l’érection chez l’homme diminuent ou disparaissent et la fertilité augmente pour la femme comme pour l’homme. Les femmes s’épargnent également certaines difficultés dues à la prise de la pilule.
LES PETITS ATOUTS NON NÉGLIGEABLES
Après quelques jours sans tabac seulement, le goût et l’odorat s’améliorent. L’occasion de se relancer dans la cuisine maison ! Parmi les avantages plus « cosmétiques », la peau devient plus belle. Moins de tâches, de boutons et une meilleure cicatrisation. Vos dents, elles aussi, vous remercient : finis le jaunissement et les taches. Il en va de même pour vos ongles : ils deviennent plus solides et jaunissent moins.
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Arrêt du tabac : les autres bénéfices
En plus des bienfaits sur la santé, le sevrage tabagique fait un bien fou au portefeuille et apporte des bénéfices positifs sur l’entourage et l’environnement.
VOUS REALISEZ DE SACREES ECONOMIES
Lorsque l’on choisit d’arrêter le tabac, le bénéfice financier est sans aucun doute l’un des plus immédiats et est d’autant plus appréciables pour les foyers aux revenus modestes.
En France, le prix moyen d’un paquet de cigarettes s’élève à 11 €. À cela, il faut bien sûr ajouter des dépenses supplémentaires, comme les briquets et autres accessoires liés au tabagisme. En arrêtant de fumer, un ancien fumeur qui avait pour habitude de consommer un paquet par jour peut ainsi espérer réaliser jusqu’à 330 €/mois d’économies, soit près de 4 000 €/an. De quoi s’offrir à la place de belles vacances au soleil !
UN IMPACT POSITIF SUR L’ENTOURAGE
L’arrêt du tabac a également des effets positifs sur la santé de ses proches. En effet, ne plus fumer chez soi permet de réduire considérablement la pollution de l’air intérieur et l’exposition de son entourage au tabagisme passif. Faire le choix de se sevrer est donc bon pour soi, mais aussi pour ceux à qui l’on tient.
UN GESTE POUR LA PLANÈTE
Ce n’est un secret pour personne : de sa culture jusqu’à sa consommation, le tabac laisse une empreinte néfaste sur la planète.
D’après le ministère de la Transition écologique, entre 20 000 et 25 000 tonnes de mégots sont jetés en France chaque année. Au-delà de la pollution visuelle, ces déchets représentent une source de pollution environnementale considérable. Pour rappel :
- sur les plages et les littoraux, les filtres de cigarettes représentent 40 % des déchets récoltés lors des opérations de nettoyage ;
- un seul mégot renferme jusqu’à 4 000 substances chimiques écotoxiques (nicotine, métaux lourds, etc.) ;
- un seul mégot a la capacité de polluer 500 litres d’eau ;
- un mégot peut mettre plus de 10 ans pour se dégrader ;
- les mégots jetés par terre sont à l’origine d’une grande partie des départs de feux.
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